こちらのワークショップは定員になりましたので、募集終了しました。

2020年上半期のワークショップ開催のお知らせです。

今回は、外出自粛などの影響もあり、3つのクラス全てオンラインにて開催致します。

どこにいても受講可能ですので、”この機会に今年のCECを取得してしまうぞ！“という方は是非ともご利用下さい。

（＊Merrithewのワークショップとは、通常スタジオで主催開催している勉強会等とは異なり、プログラム全てをSTOTT PILATES®︎本部が管理・作成している物になります。認定インストラクターの資格継続の為の継続教育プログラムとして、多くのワークショップタイトルが用意されています。今回はその中からご自宅でもオンラインで受講可能な3本をお届けします！1時間で0,2ポイントのCEC取得が可能です）

詳細は以下となります。

↓

5月29日（金）

①9時半〜11時半 -Mindful Breathing workout (ZENGA)

ゼンガマインドフルムーブメント　ブリージングワークアウト

＊必要な物　マット＋ミニスタビリティーボール（100円ショップなどのボールでもOK）

②12時半〜14時半-Matwork Flow with weights

マットワークフロー　ウィズ　ウエイツ

＊必要な物　マット＋ウエイト　＊水の入ったペットボトルでOK

③14時45〜16時45 -Conditing towel workshop

コンディショニングタオル　ワークアウト

＊必要な物　マット＋タオル　

＊②③のハンドアウトは英語になる予定です。

開催：オンライン　（事前にZOOMのダウンロードをお願い致します）

講師：船橋加奈子先生

費用：1タイトル　9500円＋税

CEC：2時間で0,2ポイント取得可能

＊申し込みはメールからからお願い致します

info@skypilatestokyo.com

こちらのワークショップは全て定員になりました

＊受講されたいワークショップタイトルを記載して下さい。

＊費用はお振込みとなります。（手数料はお客様ご負担となりますので、ご了承下さい）

＊お振込み期限はWS開催の１週間前（5月22日）それ以降にお申し込みの方は、随時予約申し込みされたら早めのお振込みをお願い致します。

☆ワークショップ内容詳細☆

①9時半〜11時半 -Mindful Breathing workout (ZENGA)

ゼンガマインドフルムーブメント　ブリージングワークアウト

【内容】

ZENGA®︎の4原則を理解しながら、健康ではつらつとした身体の獲得の為に鍵となる“呼吸”をベースに作られたワークショップです。呼吸は内から発するが、外の動きを司る大切な役目を果たし、その結果最適なコア筋肉の収縮・脊柱と肩と股関節の可動にフォーカスする事ができる。ミニスタビリティーボールを使用しながら、姿勢の改善・不必要な筋緊張を緩め、かつコアの強化を図っていく。
＊自宅でボールの用意をお願い致します。100円ショップなどで販売されている、柔らかめのボールなどで代用可能です。

②12時半〜14時半-Matwork Flow with weights

マットワークフロー　ウィズ　ウエイツ

流れるようなシークエンスで構成されるマットのワークアウト。このワークを通して動きの質を高める為の呼吸が促進され、身体はエネルギー溢れて心は落ち着きを取り戻します。チャレンジのあるフローのワークでウエイトを使用する事で四肢への意識を高め、基礎となる呼吸パターンを利用する事で動きの質は維持をします。

＊自宅でウエイトの用意をお願い致します。500mlのペットボトル2本でも代用できます。

③14時45〜16時45 -Conditing towel workshop

コンディショニングタオル　ワークアウト

タオルから得られるサポートや抵抗を効果的に使用し、非常にシンプルなルーティンの動きのフォーム維持に使用します。柔軟性の低い方へは理想的なワークとなり、タオルが関節可動域向上の助けになり、筋肉は効果的に伸長するように促されます。コアの強化と安定性を維持しながら肩と肩甲骨の安定も強調され、他のパフォーマンス向上へも活かせるような効果が期待できます！

ご予約はこちらから！

Info@skypilatestokyo.com

＊ご自宅での受講となりますのでネット環境が整っている事と、事前にZOOMのダウンロードが必要になります。

詳細はお申し込みされた方に、メールにてご案内させて頂きます。

受講までの流れ：お申込み→Merrithewへ受講申請→受講→修了証の受領・CECポイントの取得

＊お申し込みされても当日の受講が出来なかった場合には、CECの取得はできません。
2時間のクラスのうち、30分以上受講できなかった場合には同等の扱いになるというMerrithewの規定がありますのでご注意下さい。

お申込み期限は、5月28日（木）午後18時までとなります。

ハンドアウトは開催前にPDFをメールにてお送り致します。事前にプリントアウトしておくと、書き込み等がし易いのでご準備をお願い致します。

お問い合わせはいつでもメールにてどうぞ！

Sky Pilates Tokyo