【12月9日のワークショップ詳細】

・9時〜11時 十代向けのマットワーク 耐久性と強化

トーニングボールとウエイトを使った様々なバリエーションのマットワーク。

シンプルだけど”効く！”というようなエクササイズが多いです。

・11時15〜13時15 筋膜アプローチ 腕ライン

ミニスタビリティーボールを使って、筋膜腕ラインの刺激を行います。

腕・首や肩の動きまでが滑らかになるように、エクササイズを試しながら動きのビフォーアフターを実感します。

・14時半〜16時半 流れるようなマットワーク ウエイトを持って

マットワークのバリエーションが増えるシリーズの一つ。

動きを実践したら、後はジョセフ・ピラティス氏の原則にもあったフローを意識して動いていきましょう。

9日のマットベース

1本だと11500円 3本受けると本来 34500円 → 25000円

残り枠も少なくなってきました。

お申し込みされる方はお早めにご連絡下さい。

＊全てのワークショップはCECに加算されます。

次回はマシンベース編の詳細についてです＾＾

Sky Pilates Tokyo