昨日から、IR（リフォーマー初・中級）コースがスタートしております！

上の写真は脊柱の側屈を行う”マーメイド”

他にも、マシンを使って四肢を鍛えるエクササイズが豊富。

スプリングの数やマシンの設定等、覚えることも沢山。

ですが、マシンも操作方法を自分で出来るようになるプロセスにも、ワクワク。

明日も初級エクササイズ、進んでいきます！

Sky Pilates Tokyo