急に涼しくなり、秋を感じる今日この頃。この時期は、身体を動かす前にきちんとウォームアップをすることをオススメします。身体の芯が温まっていない状態で急に身体を動かすと怪我のもとになりますからね。合わせて、ボディコンディショニングも大切ですよ！
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