Sky Pilates Tokyoのインストラクタートレーナー船橋加奈子です。

3Dの呼吸について書きます。

STOTT PILATESでは3Dの呼吸を目指します。

胸郭の横と後ろへの呼吸を目指し、胸郭が立体的に広がるような呼吸の事ですね。

では、横と後ろにすでに呼吸が上手に入っている人は、どうしたら良いのでしょう。

その場合には、呼吸の入りが浅い部分を見つけて、そちらへ呼吸を送り込むようにするのですね。

人の身体は全員違います。

呼吸の仕方も違うので、それぞれ個々に合わせた臨機応変な対処が必要です。

ですので、”観察眼”の優れた指導者に見てもらい、最短で効果を出せたら嬉しいですね。

指導者のほうは、基本をしっかりと学びつつ、日々出てくる状況に応用させていく力。

そこを訓練していく事が、技術を使いこなす事につながるのではないかなと思います。

Sky Pilates Tokyo

船橋加奈子